おもしろいほど痩せれる

コンビニで売っているものは、
全てが「ダイエットの敵」ではありません。
例えば、「半分残せばいい」と思っていても、
スナック菓子の大袋を空けてしまったら、
結局食べきってしまうのが人の弱いところ。
最初から少量のものを買えば、
そんな心配はなくなります。
コンビニで売っているものは、たいてい小分けされたものが多いので、
こうしたものを賢く利用しましょう。
もう一つのメリットは、コンビニで売られている食品のほとんどには、
カロリーや栄養成分が表示されていること。
自分の摂取カロリーを覚えておき、
「今日は摂取カロリーの内、○○カロリー分しか買わない」と決めておけば、
カロリーオーバーが防げます。

基本的に、メインディッシュに野菜サラダとスープ、
デザートにはヨーグルト類を選ぶのがよいでしょう。
また、冷やし中華やサラダうどんといった、
野菜類が多い麺類のバリエーション豊かなのもコンビニの特徴です。

海藻類や錦糸卵で彩り豊かなものを選びましょう。
コンビニ弁当を選ぶのであれば、
常にご飯の量を視覚のどこかに留めていてください。
ご飯が占める割合が、
容器全体の1/4なのがベストなご飯の量（五穀米であればなお良し）。
そして、3/4の部分にはおかず、それもできるだけ多品なものを選びましょう。
さらにお味噌汁やスープをつければOK。
避けたいのは、7割がご飯で残りの3割に揚げ物と焼き魚のみといったお弁当。
炭水化物や油分が多いので、太りやすいものばかりです。